Witam Serdecznie!
W dzisiejszym poście
chciałam opowiedzieć Wam o zdrowym żywieniu. Jest to szczególnie ważne w diecie
naszych dzieci.
Pierwszym pokarmem dla
maluszka jest mleko i to zwykle mleko matki, dlatego też w okresie karmienia
piersią bardzo ważne jest to co je mama. Później jednak wprowadzamy dziecku po
kolei inne produkty. Zaczynamy od warzyw i owoców, które powinny towarzyszyć
nam każdego dnia przez całe nasze życie. Zwykle jabłko i banan z owoców, zaś
marchewka i ziemniak z warzyw są pierwsze. Trzeba uważać na owoce lub warzywa
mogące być alergenami zwykle zalecane jest wprowadzanie ich w późniejszym
czasie życia dziecka. Pragnę zwrócić jeszcze uwagę na to aby w razie możliwości
podawać maluchom owoce i warzywa z własnych sadów i ogródków lub od rodziny.
Produkty te są często lepszej jakości niż sprzedawane w sklepach. Jeśli jednak
nie mamy takiej możliwości warto kupować
produkty ekologiczne.
Jeśli chodzi o mięso
to dobrze byłoby jeść je świeże i najlepiej kupować z hodowli ekologicznej lub
od rodziny i znajomych. Tyczy się to szczególnie małych dzieci, które dopiero
uczą się smaków. A zwierzęta są często faszerowane antybiotykami, hormonami
itd. Warto również pozbywać się nadmiaru tłuszczu z mięsa by nasz posiłek był
zdrowszy.
Przygotowując posiłki
dla naszej rodziny korzystajmy z produktów świeżych zwłaszcza owoców i warzyw w
sezonie. Mają one wtedy najlepszy smak i największą ilość witamin w naturalnej
postaci. Mrożonki są również smaczne po przyrządzeniu ale podobnie jak owoce w
puszkach są przeznaczone głównie na okres poza sezonem.
Przygotowując zupę korzystajmy ze świeżej marchewki, pietruszki,
ziemniaka itd. Unikajmy gotowych zupek ze sklepowych półek. W ich składzie są
głównie produkty pochodzące z pracowni chemicznej, a nie z ogródka.
W oczekiwaniu na
posiłek lub po jego skonsumowaniu polecam gry towarzyskie, w tym gry planszowe
i puzzle. To też dobry pomysł na zagospodarowanie czasu w oczekiwaniu na
kolejny post.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz